夏季防暑小妙招

夏天

炎热的夏季来了，带来了高温与好天气，也带来了烦闷。不少川贝已经受到夏日的荼毒了，小编怎么忍心让大家受苦呢，所以小编给大家带来了防暑小妙招~

01

饮食清淡，补充盐分

夏季要注意清淡饮食

多吃水果蔬菜

可以适量喝一些盐水

补充能量和水分

尤其是爱运动

经常在外面玩耍的同学

要注意及时

补充身体的盐分和水分

夏季天气热

大家很容易没有胃口吃饭

可以弄一些凉菜来开胃

饭和汤也可以先盛出来晾着

放温了再吃

02

外出不要打赤膊

暴晒之下

总能看见一些人打赤膊

盛夏酷暑之日

最高气温一般都接近或超过37℃

皮肤不但不能散热

反而会从外界环境中吸收热量

因而夏季赤膊会感觉更热

通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用

越是暑热难熬之时

越不应赤膊

03

午睡时间要适当

夏天

 人们总喜欢睡个午觉

但是如果午睡时间过长

会加深抑制大脑的中枢神经

使脑组织毛细血管闭合的时间太长

这样会减少脑的血流量

逐渐减慢人体代谢

导致醒来后更加疲倦

04

慎喝饮料

夏天很多人最喜欢的降温方法

就是喝冷饮啦

但是要注意

含酒精或高糖饮料

会导致身体失去更多体液

不宜饮用

并且饮用冷饮容易造成胃部痉挛

大家要有节制一点

不要喝太冷的饮料

也不要大口喝态度

中暑的症状

防暑小妙招川贝们都学到了吗
希望大家能够将以上知识活学活用
健康生活，快乐学习
度过一个愉快的暑期

往期精彩

川北医学院

                                 图：林凤娇

              编辑/排版：李海平     责任编辑：林钰灵

审核：陈飞宇

川北医学院党委宣传部

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